大发3分彩开户信誉网专家:喝一瓶饮料等于吃十块糖 糖摄入量多伤健康

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A-A+2014年3月22日07:06 沈阳网-沈阳晚报评论

  实验支持单大发3分彩开户信誉网位:沈阳医学院附属中心医院营养科

  实验支持专家:沈阳医学院附属中心医院营养科主任徐凤艳

  实验测试样品:沈阳市面上出售的15种饮料

  样品抽取时间:2014年3月

  “当你痛快淋漓地灌下一瓶饮料时,你可曾知道这合适吃了10块糖。”目前,市面上的绝大多数饮料里都中有 糖,而朋友即便都看配料表,也先要形象地知道具体摄入几条糖。

  本期民生实验室,朋友儿就来算算沈阳市面常见饮料究竟中有 几条糖,而你又大发3分彩开户信誉网不知不觉地吃了几条糖。

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  低糖茶饮料也合适5块方糖

  沈阳医学院附属中心医院营养科主任徐凤艳说,为了百姓认识方便,她选择的是4.5克的方糖,其长度合适2厘米,高1厘米,1角的硬币上放后边,大小正好。

  徐凤艳表示,在沈阳某超市选择了15种常见饮料。一瓶5000毫升的水晶大发3分彩开户信誉网红心红心红心红心百香果 其汤色达63.5克,合适14块方糖。即便是低糖的茶饮料汤色统统低,一瓶5000毫升的茉莉清茶其汤色24克,合适5块方糖。

  “饮料中大都中有 糖分,通常一瓶含糖饮料中中有 的糖合适10块左右方糖的量。”徐凤艳说,消费者都要知晓这方面的情形。

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  中国人的糖时会 悄悄吃进去的

  “每天烹调油不超过25克或500克,食盐不超过6克。”徐凤艳说,这是统统有人都知道的常识,而究竟大发3分彩开户信誉网能吃几条糖,恐怕很少有人知道。

  徐凤艳说,导致 我国居民现在平均食用糖摄入量没人多 ,中国居民平衡膳食宝塔没人建议食糖的摄入量,但并时会 说白糖的消费量低就代表糖的摄入量低,有些含糖高的食品及饮料正成为朋友不知不觉摄入没人多 糖分的主要因素。   

  “中国人三种主食摄入的就多,这后边都中有 糖分。” 徐凤艳说,统统有国人的糖摄入量不须比西方人少,导致 好多以前,糖时会 悄悄吃进去的。

  而糖的没人多 食用可增加全日能量中碳水化合物的摄入量比例,导致 营养素摄入失衡,增加营养不良的地处几率。一起,没人多 的糖进入体内可转化为脂肪从而导致 肥胖症及有些营养相关疾病的地处,统统排除糖尿病地处的导致 。

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